系统谈谈青少年抑郁的成因、征兆及应对方式！

近年来， 青少年抑郁症问题不容乐观。中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示，抑郁是青少年最为多见的一种心理健康问题，会对青少年的认知、社交、学业等多方面发展产生消极影响。约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。

青少年抑郁现象应广泛引起家长和社会的重视， 西安雁塔甘露医院刘胜主任从青少年抑郁的成因、征兆及应对方式系统来给大家讲解青少年抑郁。

青少年抑郁症是发生在青少年时期的一类常见精神障碍，以情绪低落、愉快感丧失为主要表现，多伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，严重者存在轻生念头。

青少年抑郁的成因

青少年正处于从儿童到成人的过渡阶段，体内激素水平的变化、自我意识的急剧发展以及学业等各方面的压力，容易诱发情绪的巨大波动和心理问题。

主要病因包括3个方面：1、家庭因素;2、青少年自身存在问题;3、教育模式的不确定性。

其中，家庭因素是导致青少年罹患抑郁症的重要因素。在社会环境下，缺少父母支持的孩子会更容易受到紧急应激事件的影响。同时又因为很多父母被上班、升职及孩子升学压力所裹挟，导致教育目的功利化，缺少温情和包容。而这种评价单一的功利性教育会让孩子更怀疑自我，更善于自我批评，这种自我攻击恰恰就是青少年抑郁的核心影响因素。

青少年有哪些表现

可能患有抑郁症?

青少年抑郁具体表现在情绪、思维、生理、行为等方面：

1、情绪低落：部分学生会变得好哭，同时伴随情绪暴躁、易怒，产生攻击行为，甚至逃学等;

2、失去对活动的兴趣：不愿意参加体育活动，总是抱怨身体没劲、很累;

3、思维迟钝，记忆力下降，注意力难集中：具体表现为上课和作业效率降低;4、自卑，缺乏自信：过分在意他人评价，并对未发生的事件感到紧张、焦虑;

5、有自杀、自残的想法或行为：在交谈中会表露“活着很痛苦”“没有我，世界也许会更好”等言论，并有自残等自伤行为;

6、食欲不振or暴饮暴食、失眠or睡眠过度;

7、常常感到头痛、头晕、胃痛、胸闷等躯体症状，但经过医学检验查不出器质性问题：青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦;

8、回避正常的社交活：如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。

青少年抑郁的预防和应对方式

1、青少年个人方面：首先要学会倾诉，觉得心里不痛快，找同学、好朋友、老师、家长倾诉，把心里的困惑讲出来，倾诉是一种很好的情绪释放和调节。其次，多做一些学习之外感兴趣的活动，每天进行运动锻炼，多听喜欢的音乐，让自己情绪保持愉悦。第三，不要随便给自己下结论，不要太在意别人的看法和评价。学习方面的问题，多和老师同学交流;如果出现心理上的问题，寻求专业心理医生的帮助，不要随便在网络搜索。

2、家庭方面：首先在儿童早期开始注重对孩子良好心理品质的培养。其次父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去进行教养，允许孩子表达失败和负面情绪，建立融洽的亲子关系也可以避免青少年抑郁。第三如果父母觉得难以改善亲子关系或孩子状态，我们建议有针对性地寻求专业的心理咨询。

3、心理治疗&药物治疗：目前已有众多实证研究表明，抑郁症可以被有效治疗。对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗(包括认知行为治疗、家庭治疗、人际关系治疗等)。对于重度抑郁症，需要遵医嘱进行药物或者心理治疗。

抑郁治疗的过程不会一帆风顺，所以作为家长、朋友需要保持耐心，一直陪伴。让每个微小的进步都成为值得快乐的事!