秋意渐凉，养护心脑血管有妙招

深秋来临，气温逐渐下降，此时正是心脑血管疾病高发期。

从日常生活角度来看，秋季气温开始大幅下降，会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。

同时，此时天气干燥，人体呼吸需要消耗大量的水分，如果不能补充足够的水分，就会导致血液的黏稠度过高，进而导致血液流通不畅，最终致使血管堵塞。

藏医认为心脑血管疾病是“龙”和“赤巴”以及血的平衡和功能失调所致的综合性疑难病。而人体的命脉主要由白脉(神经)和黑脉(血管)组成，把大脑比喻成白脉的海洋，把心脏比喻成黑脉的海洋，白脉与脏腑和四肢相连接，功能主要是管理运动知觉功能。黑脉包括红色命脉(动脉)和黑色命脉(静脉)。

藏医理论将出血性脑血管病称为“脑血瘫”，缺血性脑血管病称为“脑脉瘫”，心绞痛称为“心痛病”。藏医强调“血”、“龙”、“脉”的三者相结合，在治疗心脑血管病方面强调通过补“龙”养“血”、降“龙”调“脉”、活血化瘀的方法，采用整体治疗方案，从根本上治疗黑白脉病，达到改善脑部供血、调节和营养神经、抑制脑细胞死亡的标本兼治目的。

想要预防秋季心脑血管疾病来袭，可以注意以下几点事项：

1、注意保暖：天气变冷是刺激血管收缩的重要原因，因此要注意局部的保暖。除了及时添加衣物，洗漱时保证水的温度也很重要，避免出现因为冷水突然刺激造成意外的发生。

2、适当运动：运动不仅可以增强人们的肌肉力量以及柔韧性，还能起到控制体重的作用。随着体重的下降，血压、血糖会趋于稳定状态。建议可以尝试有氧运动，每周3-5次，每次半小时到一个小时。

3、心理平衡：保持良好的心态，避免情绪激动。不良的情绪包括大喜大悲等，会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，加重心脏和血管的负担。

1、减少油盐：大量的高蛋白、高脂肪食物与滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。推荐健康成年人每人每天烹调用油量应不超过25～30g，成人每天食盐不超过5g，若患有某些慢性疾病，更应该相应减少油和盐的用量。

2、多吃蔬果：研究显示，多吃水果蔬菜可有效降低心血管疾病患病风险。建议每天蔬菜的摄入不少于300g，其中深色蔬菜达一半以上。胡萝卜、西兰花、茄子、番茄等深色蔬菜含丰富膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，可维持血管弹性，保护血管功能。

3、多吃粗粮：粗粮含丰富的膳食纤维，可抑制胆固醇的吸收，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病等风险。

在甘露藏成药中，划分有专门的“心脑血管及神经系统用药”，其中包含有七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、二十五味珊瑚丸、如意珍宝胶囊、十八味杜鹃丸、八味沉香丸等知名药。

其中，七十味珍珠丸对中风、癫痫、半身不遂、白脉病等诸多疾病有独特疗效的同时，日常服用还能为无病者带来滋补强身、延年益寿、预防诸病的疗效。此外，基于现代药理学研究，七十味珍珠丸还有镇静、抗惊厥、改善学习记忆、改善微循环、减轻血小板聚集、抗血栓形成等效果。

相较于七十味珍珠丸的心脑同治，八味沉香丸则更倾向于心脏病方面的医治。八味沉香丸具有清心热、宁心、安神、开窍的功效，主治热病攻心、神昏谵语，心前区疼痛及心脏外伤。

金秋时节，甘露藏药邀您一起预防心脑血管疾病，安然享受万物美好。

温馨提示：以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。