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春节期间「饮酒」后,如何有效护肝才能对身体伤害最小?

发布时间:2024-02-15   作者:甘露医院    浏览

春节期间,各种亲朋间的大小聚餐接踵而来,在席上推杯换盏,把酒言欢成为了不可避免之事。故也常有见酒必喝,喝酒必干,干酒必醉的情况发生。此种行为虽给足亲朋面子,却损害了自己健康,尤其对自己的肝、胃、脑等部位的损害更是不容忽视。对此,该怎样饮酒并在饮酒后做哪些事情才能对自己身体的伤害最小呢?

  

 

01 选择好酒类

  酒有白酒、红酒、啤酒之分,从健康角度来说,应尽量喝20度以下的酒(因为酒精浓度低于20的酒对胃黏膜的损害相对要小),而高浓度白酒、洋酒对健康最不利,少贪杯为妙。

02 搭配好佐菜

  最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,并多吃如苹果、梨、鲜橙、香蕉、草莓、菠萝、杨桃等水果;忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

03 量力而行

  饮酒以多大的量为适宜,通常情况下,一个60kg体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60g以下,低于60kg体重者最好掌握在45g左右,即60度白酒50g。而根据《中国居民膳食指南(2016)》指出,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

04 遵循“5不”原则

  ①不空腹饮酒,以避免对胃粘膜造成刺激;②饮酒时不饮咖啡、冰水、柠檬水、可乐等刺激性的饮料;③饮酒后忌喝浓茶;④服用抗生素、感冒药后不饮酒;⑤饮酒速度宜慢,忌猛喝豪饮烈酒。

  藏医:过量饮酒后,“保肝+护胃”最为重要

  

 

 

过量饮酒对肝的损害:由于在饮酒后,酒精在肝脏内会转化为乙醛,而乙醛活性很高,可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物,对肝细胞有直接损伤作用。

过量饮酒对胃的影响:经常饮用或过量饮用会让高浓度的乙醇在胃中停留,与胃及十二指肠粘膜直接接触,导致粘膜变薄,粘膜上皮细胞坏死脱落,微血管内皮损伤,栓塞,组织缺血缺氧坏死,从而引起胃粘膜糜烂或溃疡,诱发胃十二指肠粘膜损伤及消化性溃疡,甚者导致胃出血。

藏医认为,喝酒后学会主动保肝护胃对健康尤为重要。尤其在过量饮酒后出现口渴,胃胀胃痛,恶心呕吐或者口臭,呃逆,泛酸、牙龈出血、食欲明显下降等症状时,往往代表着胃、肝已不堪重负,需要及时调理了。

在饮食方面,藏医建议饮酒过后,可以喝点牛奶或小米粥,以减轻酒精对胃肠道的刺激。除此以外,可适当喝热汤或热蜂蜜水,以减少酒精对胃黏膜的刺激,稀释胃中酒精的浓度。

在药物使用方面,应遵循理气和胃,平肝之原则。如在传统藏药中,「大月晶丸」有清热解毒,消食化痞作用,可保护修复胃粘膜,平衡胃肠酸碱度、愈合溃疡面。「七味铁屑丸」则是藏医保肝护肝的经典药物,具有行气活血,平肝清热止痛及健脾胃之功效,藏医临床上常用于各种肝炎、酒精肝、脂肪肝等疾病的治疗。对于长期需饮酒应酬和酗酒习惯的人,藏医建议可在专业人士指导下服用以上药物,以修复胃肠与肝脏,预防酒精肝的发生。

最后也提醒广大朋友,“物无美恶,过则为灾”,任何饮食都要适可而止,不可过多,饮酒亦是如此。

传统藏药

七味铁屑丸

  【成分】铁屑(诃子制)、北寒水石(奶制)、藏木香、木香、甘青青兰、红花、五灵脂膏。

  【性状】本品为硬胶囊剂,内容物为灰褐色的粉末,气香,味苦。

  【功能主治】行气活血,平肝清热止痛。用于肝区疼痛,肝脏肿大。

  【方解】方中采用红花活血止痛,木香、五灵脂膏行气止痛,又配伍具有健脾和胃、调气解郁、止痛的藏木香,达到行气活血止痛的效果;而甘青青兰、北寒水石(奶制)则可清肝胃之热,配伍铁屑(诃子制)解毒,从而有效减轻肝脏负担,达到益肝效果。

注:本文中出现的药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考,如有相关病症,请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。

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