霜降，
秋天的最后一个节气，
寒意覆盖了高原，
深吸一口气，
便能感受到那股自然清新的凉意。
霜在高原并不少见，
受地势与气候影响，
即便是盛夏，
在阿里北部、那曲北部等高海拔地区，
也可能出现霜。
霜降前后，
在林芝、山南、拉萨、昌都地区东，
小麦开始播种、出苗，
高海拔那曲等地，
则准备做好牛羊的抓膘、越冬工作。
秋冬交际，气候干燥且多变，
面对骤降的气温，
甘露为您献上三大养生建议，
愿您与家人皆能安稳入冬。
适度进补：
俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。但要注意的是，这个季节的胃肠较为脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。
注意保暖：
霜降期间的昼夜温差变得更大，导致感冒发烧以及其他呼吸道疾病发病增多，如过敏性哮喘，支气管炎等。为预防这些疾病，要注意保暖，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
偶尔按摩：
霜降时节，风寒导致的腰腿疼痛会越发明显，所以要加强对腰腿的保护和锻炼，平时不妨多按摩大腿外侧，上下按压揉动，搓搓足底，这样有助于人体阳气的提升，气血运行足了，老寒腿自然会减轻。
乌奴龙胆 清热止咳的高原之花
“龙胆”的称呼最初记载于清代《神农本草经》：“味苦涩。一名陵游，生山谷。”龙胆与龙关系不大，而是因为中国古人以“龙”作为最高级最厉害的象征，“龙胆”则意味着最苦了。
龙胆广泛分布在世界各地。龙胆族则包含22属，约980种，其中龙胆属有350多种，构成了龙胆科的主体，也是龙胆科内最常见、最美丽和最醒目的类群。其中，乌奴龙胆分布海拔超过了6000米，不仅是生长海拔最高的龙胆花，而且到达了植物生长的上限，是地球上分布海拔最高的为数不多的几个种类之一。①
《晶珠本草》中记载：“乌奴龙胆治毒症，并且能够止热泻。《如意宝树》中说：乌奴龙胆四角八面九尖，生长在雪线附近，叶似重叠。味很苦，功效治血和赤巴合并症，解毒清热，治培根瘀紫症、血管闭塞病。”
《西藏常用中草药》中记载：“治流感发烧，咽喉肿痛，黄疸，热性腹泻。”
乌奴龙胆也是现行部颁标准藏药制剂二十五味大汤丸等的主要组成。另外，乌奴龙胆还是著名藏药“佐太”、“二十五味松石丸”等制剂中松石炮制过程中必备的解毒藏药材之一。②
清热抚慰秋燥，伴家安然入冬。甘露藏药祝您秋冬皆温暖，身心皆健康。
(温馨提示：以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。)
参考文献：
①袁永明《世界龙胆荟萃》
②宗留留，骆桂法，吴立宏《藏药乌奴龙胆质量标准研究》
注：以上药品信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。
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