「肺气」不足有哪些表现？该如何抓住冬季及时补养？

我们常听到的肺气虚，在祖国传统医学里又称肺气不足。清代名医江笔花曾讲：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”可见注重肺部养生，实为祛病延年之关键。那么，我们该如何补养我们的肺气呢?

肺气不足的表现

藏医认为，肺脏居于胸腔高位，处于前胸的五小叶像太子贴紧心，保护心脏，称五子肺;居于后胸的五小叶像大臣扶持心脏，又像母亲怀抱孩子一样将心脏抱在怀中精心保护，是五源中的风元素精华聚积之所，性热，乃气之源泉，与大肠相表里;其生理功能主气，司呼吸，主声、打喷嚏、语音嘶哑或失音，也由于肺开窍于鼻，故鼻子的呼吸和嗅觉功能均与肺气有关。

而肺气不足，即肺的生理功能减弱，多由寒温不适、久咳伤气、悲伤不已、劳逸不当所致，常有鼻塞不通，流清涕、鼻孔干涩，不辨气味之情况，尤其对于原本体质较虚的人群来说，还会常感到面白、气短、乏力、容易疲倦及畏风自汗;与此同时，肺气受阻还会连带口鼻与皮肤，容易令外邪通过口鼻、皮肤毛孔侵入人体而罹患感冒、咳嗽与哮喘。

如何养肺气?

根据上述的理论，我们可以了解到，肺脏作为人体第一道防线，十分容易受到外邪的侵袭，一旦受邪必将影响它收敛气机的功能。而秋季由于气候干燥，是赤巴病最易发作的季节，肺的制约和收敛功能在秋季最为旺盛，因此应当顺而养之，尤其应重视养肺气、滋肺阴。

饮食调养方面，宜多喝水，多食甘酸滋润的果蔬类，如余甘子、沙棘、白木耳、黑芝麻、花生、蜂蜜、枇杷、梨等，以起到滋阴润肺之作用，尽量少食葱、姜等辛味之品，日常饮食中可适量加入一些温补的药材，如冬虫夏草、红景天、桂圆、党参、枸杞等。

起居作息方面，宜顺应自然规律做到早卧早起，忌熬夜与吸烟;对于肺气虚弱的人来说，尽量不要着凉，平时要注意衣服的增减;肺气虚弱人群可选择适当的体育锻炼来改善肺活量;精神调养方面，宜培养乐观的情绪，保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。

药物调摄方面，可参考仁青芒觉、回生甘露丸、十五味沉香丸等有滋补强身、养阴益肺之传统藏药，在专业人士指导下服用。

传统藏药功能主治

    仁青芒觉清热解毒，益肝养胃，愈疮明目醒神，滋补强身。用于自然毒、配制毒等各种中毒症;“培根木布”，消化道溃疡，急慢性胃肠炎，萎缩性胃炎，腹水、麻风病等。

　　回生甘露丸滋阴养肺，制菌排脓。用于肺脓肿，肺结核，体虚气喘，新旧肺病。

　　十五味沉香丸调和气血，止咳，安神。用于气血郁滞，干咳气短，失眠。

注：以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。