用心解读生活，与抑郁症和解

随着生活节奏的不断加快，人们越来越浮躁，也有很多人会闷闷不乐，长此以往便会形成抑郁症。抑郁症的出现，已经不再陌生。抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，对人身心发展有着极大的影响。

抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身，而这却是我们的逃生所在。这个时候你就需要转移你的视线，不然，问题会主宰一切。

一心不可二用。如果你正考虑工作问题，你就不能考虑自己及自己的问题。如果不是单单的坐在家里看电视，那么你总能找到一个方法去做些什么。你总能做一些有用的事，为一个组织帮忙整理信件，装信，获取请愿书的签字，打电话去投票……一切你所能想到的。通过这些事情伴随而来的活动及与人的情谊不再让你自怨自艾，不再只专注自己的疼痛。

生活中最艰难的担子就是以自我为中心。自私是人的天性，我们总是先关注自己的需求。无法长久抵抗由自私冲动所带来的互惠利益以及人际关系中的施与受。遇到困难时，我们也会陷入责怪别人的网罗里，这比自省容易得多。如果我们注意到冒犯了别人并引起了他人的伤痛，我们会不知不觉地找各种借口。而且，我们会详细地关注别人犯的错，很快地总结出自己受到的伤害有多少。

如果我们强迫自己走出令人窒息的不快乐，通常会发现美好的生活在等待着我们。并不说那些波澜壮阔的英雄事迹，只说日常生活中的小事。比如说询问有生病的家人需要买什么东西啊，帮助别人抬个东西等等，这些都会给人很大的鼓励。在平凡的日子里也需要有目的的生活。

抑郁症大多数都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。坚持早晨的锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。如果长时间得不到缓解，就必须及时到正规的精神类专科医院就诊。