职场抑郁症，我该怎么办？

职场如战场，现代社会生活节奏加快，职场压力也是不言而喻的，包括人际关系及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。这种不良情绪长时间得不到排遣，会滋生出抑郁症等精神心理疾病。同样抑郁症的产生也会对工作产生一定的影响，形成恶性循环，因此必须要学会走出职场抑郁症。

　　

 

积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己，平常心对待，找出最好的解决方法，来应对下一次的挑战。保持积极、乐观的态度，可以影响一个人的前途、事业、心理健康的状况等诸多方面。遇到问题时，试着调节情绪，转换思维方式，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。处理好与同事之间的关系。如果工作中，碰到一些不快的事，不要闷在心里，要在适当的时机用适当的方式表达出来，不要愤怒，更不要记恨在心，如此，才能不给自己造成压力。

　　

 

另外，要注重劳逸结合。不管有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状天然可以得到有效的缓解。周末爬爬山，跑跑步。哪怕去公园散步也好，看着来来往往忙碌的人们，你会看到生活的乐趣。

　　

 

生活中不顺心意的事情很多，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于因为对自己不了解，对周遭环境没看清楚而产生的理想和现实的差距。工作尽力而为，生活多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识，安排好七天，就会觉得生活很快乐。