怀疑自己有抑郁症？这份国际通用的抑郁症量表请收好，医院都在用

SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。

填表注意事项：20条题目，请仔细阅读每一条。

　　每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);

B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2. 我觉得一天之中早晨最好

3. 我一阵阵地哭出来或是想哭

4. 我晚上睡眠不好

5. 我吃的和平时一样多

6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快

7. 我发觉我的体重在下降

8. 我有便秘的苦恼

9. 我心跳比平时快

10.我无缘无故感到疲乏

11.我的头脑和平时一样清楚

12.我觉得经常做的事情并没有困难

13.我觉得不安而平静不下来

14.我对将来抱有希望

15.我比平常容易激动

16.我觉得做出决定是容易的

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18.我的生活过得很有意思

19.我认为如果我死了别人会生活的更好些

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

您的抑郁倾向得分：

说明：主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为粗分(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分。

低于50分 没有抑郁的烦恼。

超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。

注意：

1、所有自评量表都不是百分百准确，但是可以提供有意义的参考。如果通过自评量表发现自己有明显的抑郁情绪，尽早去医院求治。

2、担心抑郁症药物副作用而拒绝就医服药治疗，那是不明智的。抑郁症是可以治愈的，药物可以有效缓解抑郁情绪，让患者从抑郁的阴影里走出来，最后可以康复停止服药。