秋冬季抑郁人群要重视调整自己

万物凋零的秋冬季人们的情绪也随之变得低落起来，很多抑郁症患者在这个季节病情会有所加重，还有一些对季节比较敏感的人在秋冬季也容易患上“ 心灵感冒”，遭受到抑郁症的困扰。

秋冬季抑郁症是指一到秋天特别是秋冬季节，一些人就会表现出易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等症状。
 

除了人们主观上触景生情和温差因素导致的悲秋情绪之外，秋冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调;人体的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，使细胞兴奋性降低，也易产生低沉情绪，总感觉到疲惫，这些都是造成冬季抑郁症多发的诱因。

秋冬季抑郁症不但会影响到患者的正常生活和心理健康，还会引发多种病变。大部分内科疾病的形成，都与不愉快的情绪有关。如消化性溃疡，可以说就是心理问题的躯体表现。抑郁症病人的胃痛发生率是正常病人的3.5倍，中枢神经问题是正常病人的2倍多，泌尿系统疾病是正常病人的1.4倍，心脏疾病是正常病人的2倍左右，而其他普通疾病的发病率也要高出近4倍。

鉴于秋冬季抑郁症的高发现状，秋冬养生要尽量增加户外锻炼、活动，延长日照和光照时间。特别是每到这个季节就会感觉情绪不太好的人群，更应增加人际交流秋冬季节出现抑郁情绪，一定不要过分依赖浓茶、咖啡等提神饮料的作用，以免引起精神、心理上的恶性循环。

秋天，无论在什么地方秋天，都很美!我们应该拨开内心的那层云雾，用美的眼睛去看它!