九九重阳节,听藏医从饮食、起居、药物三方面谈老年病的预防与控

老年病3大特点

发病过程缓慢，隐匿性强

老年病的发生时间通常较长，且没有明确的起病界限，隐匿性较强。

病因来源于身体内部，多病共存

老年病具有多器官发病及病因来源于身体内部的特征，这是增龄所导致的。

难以从根本上治愈

由于老年病的病因来源于人体内部的退行性改变，因此患上老年病后是难以根治的，只能以保守治疗为主，尽最大可能提高患者生活质量。

藏医：老年病该如何预防与控制?

“ 年岁老迈体质身已衰，晚年养老防病宜延年。”

《四部医典》

1546年的扎塘版《四部医典》

藏医药降以其独具特色的“治未病”诊疗方式，在老年病的预防、康复治疗等多个环节中的发挥着重要作用。

藏医看来，老年病发生的是长期饮食不规律，过量食用轻、糙、锐、腻性且不易消化的食物(包括生冷之食，陈旧之食和低营养食品)，以及劳累，饥饿，失眠，患痼疾，活动量少，悲伤等诱因引起。老年人的身体中，三大因素中龙(气)占据着主导地位。

由于步入老年阶段后，人体胃火和身体热能都开始不断衰减，便容易发生浊不代谢、食物精微无法消化的情况，从而令三大因素之龙(气)偏盛，器官功能减退化，最终产生脾气虚弱，皮肤枯燥，气血渐衰，五脏衰弱，形体虚赢，骨质疏松、五官感能减退等身体退化情况。

如当胃火衰败，便容易产生消化不良，便秘;当心脑肾及其他器官气血运行不良，便会发生头晕、心悸、眼前发黑、性功能衰退等。　因此藏医认为，采取必要的药物手段，并根据老年个体自身体质特点及环境气候等来恰当安排好合理的饮食起居，是预防及控制老年病的关键。

　　1 饮食要诀

　　藏医认为，善于饮用食物可以滋养机体，补益脏器及增强体质。而当人体患由于过度的风、年老，衰弱、营养缺乏以及因肺 失眠及其所致的疾病时， 都应摄取营养丰富的食物。

　　随着步入老年阶段，许多认得脾胃功能开始明显减弱，所以饮食方面首先须讲究搭配合理，如每日保证五谷杂粮，蔬菜水果，肉食奶蛋等营养食品的均衡摄入;其次则应遵循饮食量适中的原则，宜做到少食多餐，每顿只吃八分饱。在食材上，应尽量以低动物脂肪、低胆固醇、低盐、低糖为主。

　　2 起居要诀

　　居住地宜清静幽雅之地，日常应保持充足睡眠及注重情志的调节，如通过礼佛等方式沐浴身心。与此同时，开展适当的运动可以提高老年人心肺功能，防止骨质疏松及减缓精神压力。

　　3 药物干预

　　防治老年病，在药物上宜遵循助胃火，平三因、调气血及强身补养的原则。据藏医典籍记载，自然界有“四露五精”等9种药物精华，食用后可医治危及生命的九种疾病，退去老相，恢复青春，肢如雄狮，力如大象，色泽如孔雀，行动如骏马，寿比日月。因而对于老年人而言，在日常适当摄取，可有利于更为有效地防治老年病。

　　所谓“四露”，即指柏子仁、黄花杜鹃、麻黄、青蒿等四种食用能增强体力，延年益寿植物药材。

　　而“五精”，即包括了能滋补肌肉的土之精华“岩精”;能滋养骨质的石之精华“寒水石”;能增强体力的木之精华“红糖”;能滋润肤色的花之精华“蜂蜜”;能滋补精气的草之精华“白酥油”。

除此以外，适当应用一些具有保健兼治疗功能的藏成药，对老年人的养生防老或防病治病亦有重要作用。如七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、二十五味珊瑚丸、二十味沉香丸、八味沉香丸、十八味降香丸等防治心脑血管系统之传统药物;仁青常觉、仁青芒觉、坐珠达西、石榴健胃丸(散)、十五味黑药丸、二十五味大汤丸、六味木香丸等防治胃肠系统之传统药物;二十五味驴血丸、二十五味儿茶丸、十味乳香丸等防治风湿骨病之药物;以及石榴日轮丸、十味豆蔻丸、十八味诃子利尿丸等防治泌尿系统之药物……以上可根据老年人的病情和自身情况适当选择，遵循医嘱服用。

注：本文中的药品信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。