及时发现抑郁症的早期信号，有利于抑郁症的缓解和诊疗

抑郁症的出现会让患者产生严重的抑郁情绪，生活懒散，不能积极的应对生活中的一些事情，意志长期处于一种消沉的状态，患者整日闷闷不乐。一旦出现了有抑郁的症状，要及时寻求正规的治疗来缓解。
 

患上抑郁症的早期症状都有哪些?

1、身体会出现莫名其妙的不适感

一般轻微的抑郁症患者会出现身体上的症状，比如头痛，四肢无力，背部疼痛、腹部疼痛等，去医院做检查时不会查出任何的器质性病变，也有一部分患者会出现莫名其妙的腹泻腹胀，没有任何的食欲而且胃部不适。早上醒来之后会出现不明原因的心悸或者心慌，做检查时各项指标都处于正常状态，但是此类患者总是怀疑自己是否患上了某些不治之症。

2、总是闷闷不乐

大部分抑郁症患者在疾病早期会出现情绪变得非常的低落，而且总是闷闷不乐，感觉生活简直是太累了。有一部分患者会对一些细节的事情而变得非常的木讷，比如当遇到开心的事情时并不兴奋，此类人群脾气比较暴躁而且敏感多疑，做事情是固执，容易惹怒，不管是身边的人还是事都会让他们不顺心。

3、生活没有任何的意思

部分抑郁症患者会整天怨天尤人或者唉声叹气，生活没有任何的目标，因为一点小事就会哭泣，甚至会出现轻生的想法。有时认为自己没有任何的价值，会产生深深的自责感，对生活没有任何的自信心，甚至会讨厌身边的所有的人和所有的事，不会参加任何的集体活动，喜欢自己独处。另外也有一部分抑郁症患者会反应会变得非常迟钝，而且注意力不集中，做事情优柔寡断。

抑郁症患者每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动，比如打球快步走或者跑步，这样能够加快全身的新陈代谢速度，促进了肾上腺素的分泌，能够让人的心情变得更加的开朗，缓解了低落的情绪，另外要多为身体补充营养，避免暴饮暴食，每天要保证有8个小时的睡眠时间。要培养自己的自信心，要扬长避短，顺其自然的心态来面对一切。