睡眠与精神心理健康之间的部分关系

在生活中，大家都发现一个现象，若是晚上熬夜或是睡的少，我们会感到疲惫之外还会情绪变差，难以自控，多数人会变得易怒暴躁，稍有不顺便会发脾气，当补足睡眠后大家又会意识到自己的脾气变温和了。这其实就是睡眠对精神心理的影响。

我们的情绪与行为均受到大脑分泌的各类递质所影响。举个简单的例子，在恋爱中，人会感到幸福与快乐，也会被伴侣所吸引，其根本是因为多巴胺的大量分泌，这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。当睡眠出现问题时，大脑内分泌各类递质也会受到影响，当其中某类或数类递质失衡，便会出现或焦虑、或抑郁、或躁狂等症状。法国国王路易十五，处死犯人的方法之一，就是不准睡眠，剥夺睡眠，犯人数日不睡，就会有幻觉等精神类疾病的症状出现。

在临床上，我们发现，各类精神疾病或心境障碍患者，多数具有一个共同的特点——睡眠问题，失眠或嗜睡，故而，在治疗中观察与调整患者的睡眠是一项必要的工作。不论是入睡困难还是易醒导致的睡眠分散，都是失眠的表现，这种情况发生后，多数出现抑郁情绪，这个阶段进行心理疏导或是心理调节便能解决抑郁，当抑郁情绪再次发展便形成了抑郁症，这个时候便必须使用药物治疗才能得到控制。

随着科学的发展与健康知识的科普，人们除了躯体健康外，也越来越注重精神心理的健康。而睡眠对这二者均有影响，当您睡眠出现问题且自我不能调节控制时，应当求助精神心理科医生，及早通过治疗改善睡眠可以有效预防睡眠所导致的各类疾病。