有效清理不良情绪保持身心健康

在如今高压的社会环境下，很多人都存在着或轻或重的心理问题，也就因为如此，心理健康问题受到了越来越多的关注。从心理保健的角度分析，一个人的心态是否良好，会直接影响到他的身体健康，甚至还会决定他的寿命长段。所以，当我们在说一个人健康与否的时候，除了身体健康，心理的健康也要考虑在内。
 

▲健康的心态
 

生活中常见的几种不健康心态

1、玩世不恭：有这种心态的人往往会对别人心存敌意，容易把对生活的消极态度强加到别人身上。这样的人由于神经长期过度紧张，免疫系统中的蛋白质会发生变化，从而产生心脑血管疾病和糖尿病。

2、缺乏目的：生活没有目的的人激素分泌会发生紊乱，免疫功能下降，心脏功能也会失调，这样会增加青春期痴呆的发病几率。

3、敏感多疑：这样的人会终日担心焦虑，他们的神经也往往比较脆弱，容易疲劳，从而导致精神疾病趁虚而入。

4、条理不清：调查发现，做事情一贯毫无章法、经常迟到的人常常会忽略自己的身体健康，不懂得如何去调养，很容易养成抽烟喝酒的恶习。

5、闷闷不乐：如果一个人整天闷闷不乐、情绪低落，那么他的免疫系统就总是处于紧张状态，会给身体带来诸多不良影响，甚至会导致高血压等疾病。

6、不会放松：长期精神紧张的人，比如连续工作不休假，身体抵抗力容易下降、易感冒，甚至血压增高、心脏不适，这样有可能会增加糖尿病的患病几率。

以上介绍的几种常见的不健康心态，很多人都会有一种或者几种，如果你有这样的心态，就要小心警惕了。健康的人并不是没有痛苦和烦恼，而是他们能够适时的调节，让自己从这种痛苦和烦恼中解脱出来，积极的寻求改变不利现状的新途径。所以说，出现了心理障碍就要及时清理垃圾情绪，让自己快乐的生活。