关注妇女产后抑郁
发布时间：2020-03-24 作者：甘露医院 浏览 次
妇女在分娩后很容易患产后抑郁症，处于这个时期的女人情绪变得非常敏感，迫切需要来自家庭的帮助和照顾，再加上缺乏养育婴儿的经验，产后抑郁症随着时间的推移而加重。情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望。只有得到及时的帮助才能彻底将她从抑郁的边缘拉回，用心去做理想中的母亲。
对于刚生完孩子的女人，应该有足够的休息和睡眠。如果睡眠不好，会直接影响情绪。家属和丈夫应尽量减少不必要的干扰，患者应该早睡早起，如果晚上睡眠不足时，可以多睡一会儿，以确保有充分的精力。同时，要制定合理的饮食，采取少餐、合理营养的原则。
另外新生儿在分娩后会经历各种各样的疼痛，而且他们的精力和体力消耗非常大，所以他们需要充分的休息和睡眠。作为家庭成员，应该安排护理工作，以避免过度的身体疲惫，并尝试为产后妇女创造一个舒适和安静的环境。
这个时候的新妈妈都是心烦意乱、忧心忡忡、以及郁闷的，要学习分析自己导致抑郁的原因，自我调节和自我安慰，通常更应该多注重休息，或出去散步。当你沮丧的时候，可以用一些方法来摆脱它。不能强迫自己去做不喜欢的事情。当心情不好的时候，可以做一些快乐的事情。不要对自己要求太高，愿意接受和寻求帮助，告诉家人你的烦恼和困惑，并及时沟通。让他们知道你真正需要的是什么，不要把所有的事情都放在心里。
作为家庭成员的每一个人，特别是产妇的丈夫，必须关心孕产妇的情绪，从而得到精神和经济上的支持。多帮助新妈妈做一些家务劳动、并帮助照顾好孩子。新妈妈必须要确保有充足的睡眠，并且要注意营养摄入的均衡，避免情绪波动过大。
