痉挛性斜颈患者日常防护，对于治疗康复非常重要

痉挛性斜颈患者俗称“歪脖子”，好好的脖子怎么会歪了呢?“歪脖”不仅要承受病痛，而且对患者身心打击都很大。

所以，对人体而言，脖子占据什么样的地位呢?如果把它形容成交通枢纽，那脖子就是人体最重要的交通枢纽。脖子负责支撑、控制头部运动的重任。所以爱护脖子是每个人都要重视的。

对于颈部保护有以下几点可以作为参考：

1、避免半躺半坐姿势;

2、经常做颈部活动：

做颈部前屈、后伸、左右侧屈四个角度的活动，每个角度单独活动到最大范围，每个角度停留3秒钟，每个角度各做3到6次。

用自己的头缓慢夸张书写“风”字，一笔一划尽量书写到位，每天可重复多次。

3、选择正确的睡姿和合适的枕头：

一般枕头的高度略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下;仰睡时，枕头尽量垫于颈下，保持颈椎下方有一定的支撑，切忌使用质地坚硬并且有固定形状的枕头。

4、在不睡觉的时候用颈部垫枕法辅助性治疗：

取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，一方面要把颈椎的弧度垫出来，另一方面头的后枕部又不能离开床面，每天一次，每次垫的时间30——60分钟为宜。

5、注意颈部保暖：

避免受冷，如受风受寒、冷空调的风直接吹冷等，如果人体经常出现寒冷刺激，局部的气血运行便会变得缓慢，甚至停滞，造成经络瘀阻不通而出现病患症状。

6、做颈部运动时一定注意不要过快、过于猛烈、要缓和进行，结合自身的身体情况采取合适合理的运动方式进行锻炼。