5月25日“世界预防中风日”，看古老藏医学如何预防

中风又称脑卒中是我国第一大致残和致死疾病有高致死率、高致残率，高发病率的特点世界范围内，约每6秒钟有1人死于中风那么什么是中风呢中风该如何预防呢

中风，是一种急性脑血管疾病，分为出血性脑血管疾病和缺血性脑血管疾病，就是我们日常说的脑出血和脑梗死。一般情况下，高血压、高脂血症、糖尿病的人比较易发生中风，且以高血压最常见。一旦发生中风，患者多出现突发一侧肢体麻木、无力，面部口角歪斜，说话不清楚，一侧或双侧视力模糊甚至丧失等症状。

中风的黄金救治时间

一旦怀疑有人发生中风，应立即拨打急救电话，将患者送往最近的医院。中风的黄金救治时间为发病后的4.5小时内，在此时间内进行溶栓或取栓治疗，可以显著改善患者的预后。

早期识别中风症状至关重要，希望大家能牢记“120口诀”，以便在突发状况时迅速反应。而中风防控的根本之道在于日常管理，规律作息、均衡膳食、适度运动和情绪调节构成的健康生活方式，才是预防心脑血管疾病的根本保障。

预防中风需要控制哪些危险因素

方向院长建议，通过定期进行脑卒中危险因素筛查、坚持健康生活方式，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，即可有效预防脑卒中。

 

1、控制基础疾病(1) 高血压患者，应规律监测、遵医嘱服药，控制血压;(2) 糖尿病患者，应积极控制血糖;(3) 血脂异常患者，应积极控制血脂;(4) 房颤患者需抗凝治疗(如华法林、新型口服抗凝药)，预防血栓形成。 (5) 无症状性颈动脉粥样硬化患者，应常规筛查、积极治疗。

2、提倡健康的生活方式(1) 健康饮食遵循《中国居民膳食指南(2022)》的建议，多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少盐、油和糖的摄入。(2) 戒烟限酒吸烟者中风风险高2~4倍;男性每日酒精≤25g(约1瓶啤酒)，女性减半。 (3) 坚持运动每周≥150分钟中等强度运动(如快走、游泳)，避免久坐。 (4) 控制体重控制体重在健康范围内，避免肥胖。BMI建议18.5~24，腰围建议男性<90cm，女性<85cm。

3、定期体检定期进行全面体检，包括血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声等检查，及时发现和处理潜在的健康问题。

4、管理情绪与压力长期压力大，皮质醇升高损害血管。保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和情绪波动，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

藏医预防中风建议

在藏医看来，脑中风是众多外因引起体内三因失调，龙(气)血运行流通受到障碍，从而损伤脑部的黑脉(血管)，并引起白脉(神经)之海脑损伤而致的一种疾病，其病机主要在于人体三大生理因素(龙、赤巴、培根)失调。因此，该病预防关键主要在于脑中风未发生前，对机体体质进行调整，通过合理的饮食起居等预防措施，使三因趋于平衡，让机体达到并保持一个健康的状态，以降低脑中风发生的危险因素;同时通过药物干预协调好体内的各脏腑功能，加强机体的气血运行，改善脑血管的血液循环。

生活预防：患有高血压、高血脂、高血糖等基础病的人群需要做好脑中风的预防工作，除了要保持饮食及生活习惯外，还务必要定时监测血压，按时服药控制好基础病。

药物干预：由坐台、天然珍珠、天然牛黄、麝香、降香、九眼石等70味名贵藏药材组成的传统藏药「七十味珍珠丸」，是藏医临床预防及治疗各种急慢性心脑血管及神经系统疾病常用的经典传统药物，具有安神镇静、调和气血、通经活络、醒脑开窍、双向调节血压、降低血脂和血液粘稠度的作用;心脑血管疾病患者可在专业人士指导下在日常以保健用途服用，达到降低血液黏滞度，增加脑部血流量，改善血流动力学异常，抑制脑血栓形成的目的，以降低脑血管病风险因素，预防脑中风发作。

温馨提示：脑中风大多是心脑血管疾病引起的，而人的手和脑是相连的，当心血管出现问题时，大拇指的指肚上往往会出现横纹。因此，对于本身患有心血管疾病的人群，如果手指肚上突然出现了横纹的话，应格外提高警惕，及时干预。

特别声明：本文仅供内部医生交流医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。