怎么有效调养精神分裂

精神分裂症的危害非常大，并且疗程比较长，所以对于这种疾病我们要积极应对。在治疗的同时我们平时生活中的护理调养也是非常重要的，那么，对于精神分裂我们应该怎么调养呢?可以从心理上、日常起居及平时运动上来进行，其中心理调养是对于精神分裂症者尤为重要的。

精神分裂症的常见调养方法

(一)起居调养

充足的睡眠可以恢复人们的体力，睡眠疗法尤适于狂躁不安的患者(即俗称“武痴”者)，由于精神分裂症患者精神常处于亢奋状态，利用睡眠对大脑皮层有高度抑制的力量，在一定程度上有利于帮助患者恢复正常。为了保证睡眠疗法的实施成功，除了保持居室环境安静外，还需适当采用一些具有催眠作用的方法，如临睡前洗温水澡，然后喝上一杯热牛奶，以及收听节奏舒缓，具有催眠作用的轻音乐等。

此外，通过让精神分裂症患者从事一些活动，可以有转移思维焦点、分神散心的作用。如养鸟、栽花、锄草，每天定时练习写字、书画，或经常出外散步、爬山、逛公园等。

(二)心理调养

常言道“心病还得心药医”，精神疗法对于患有精神分裂症者尤为重要。对于狂躁不安的患者，首先要换个清静的新环境，用淡雅素净的色调布置居室，然后可通过与患者促膝谈心，帮助患者恢复平静，心情得舒，自当心平气和。对于抑郁少动者，可让其听一段相声，看喜剧小品，欣赏一首振奋欢乐的音乐;甚至让精神分裂症患者学唱歌、跳舞，只要能让患者悦于目而喜，形于色而笑，见于行而乐的，都不妨一试。

(三)体育调养

通过体育活动，可疏通气血，解郁畅情，调节身心，尤宜于抑郁少动的精神分裂症患者。