藏医药如何缓解焦虑？

所谓焦虑，即是一种由于压力导致的一种以多思、多虑、多疑及过度敏感为主要表现的不良情志，是人们在遇到危险或受到某种威胁时体验到的各种躯体感觉的总称。随着社会经济快速发展及快节奏的工作生活，许多国人面临的竞争、生活压力日益加 大，从而使一系列与焦虑状态等相关精神类疾病发病率不断上升。对此，藏医有哪些调治建议呢?

藏医：焦虑是怎样形成的?

藏医认为，焦虑状态、焦虑症属于“情志病”的范畴，由于在日常工作、学习、研究、创作等脑力劳动当中，长时间不同程度的猜忌与厌恶、渴望与迷恋、欲望等一系列过度的情感活动使心身疲惫，从而造成体内三因平衡被打破，龙邪增盛，在与赤巴和培根在中枢交搏后使气血循环受阻，影响“中枢”对心理活动的正常功能而累及心脑感能，最终导致心窍受损而发病。其主要临床表现为：失眠、心跳加速、烦躁易怒、担心、紧张、害怕、恶心、呕吐、胸闷、气急、四肢震颤等一系列与广泛性焦虑症状相类似的症状。

哪些人群容易犯焦虑?

　　

 

 

①个性内向、敏感，自卑心理较强的人。

②经历过创伤性事件，如意外事故、自然灾害、家庭暴力等人群。

③经常遭遇工作、学习或生活上的压力，缺乏有效的应对策略和情绪管理技巧的人群。

④患有焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍的人。

⑤长期接触网络、社交媒体等信息技术产品，受到不断的信息干扰和刺激的人。

⑥家族中有焦虑、抑郁等心理问题的情况。

⑦长期饮食不规律、睡眠不足的人。

⑧产后妇女、更年期妇女。

⑨内分泌失调(甲亢)，以及心血管疾病(冠心病、高血压)、肿瘤、围手术期人群。

藏医调治建议

许多人认为焦虑并不是疾病，这种观点其实并不正确，在藏医看来，长期的焦虑会不仅会对身体健康产生认知功能减退，睡眠障碍，注意力难以集中，记忆力减退等多方面的生理影响，还会造成心悸、胸闷、气急、多汗、口干、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频、男性性功能障碍、女性月经紊乱、头昏、头痛、肌肉酸痛等躯体症状。因此，对待焦虑，需要明确其病因采取对症治疗，从调节脏腑和情志两大方向入手，通过药物调摄解除生理症状，进而帮助改善心理状态。

藏医分型

藏医将焦虑辨证氛围热盛型和寒盛型两种。

热盛型：症见突然坐立不安、心烦意乱、烦躁易怒或激昂、口渴、胃灼热等症状;有发病快，治疗见效果，易复发的特点。

寒盛型：症见伴有头晕目眩、心神不安、疑心较重、整天焦虑、眼花、耳鸣、关节酸痛、嗳气、纳呆食少、疲倦、失眠、易受惊吓、出汗、发抖、心慌、忧郁等症状;具有发病较慢、治疗见效慢、不易复发的特点。

1 调节情志

绿度母音乐：央吉玛 - 莲花秘境

 

主动参与各种社会活动，培养适合自己的兴趣爱好，以提高学习和工作热情;遇到烦恼时，学会主动寻找合适的倾听对象进行诉说;日常可多聆听梵乐调节情绪。

2 加强锻炼

适当的体育锻炼，有助于让身体气血流通，调理脏腑功能，缓解焦虑情绪。焦虑人群可积极开展跑步、骑车、瑜伽及球类运动等体育运动，帮助自我放松身心，减轻焦虑。

3 药物调摄

调治焦虑，宜遵循三个用药原则：一则清心热，祛龙邪，可选服八味沉香丸、三十五味沉香丸等传统药物;二则滋补心血，养心安神，可选服七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、十一味甘露丸、十一味维命丸等传统药物;三则养肝血，舒畅肝气，可选服七味铁屑丸、二十五味松石丸药物;如患者有肩胛发僵，嘴唇发麻，手脚麻木，神志恍惚等白脉受损症状，可加服如意珍宝胶囊。

注：以上药品信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。