浅谈广泛性焦虑症--让你快速了解焦虑症的零零总总

任何人遇到压力时会本能的担心，但有的人即使根本没什么可担心的，也会日复一日的紧张和焦虑。当这个过程持续到6个月或更长时间，那就有可能是广泛性焦虑症(Generalized Anxiety Disorder，简称GAD)的表现。

GAD：情绪上的症状

GAD的主要症状是持续的、强烈的压力感和焦虑感。导致紧张的明确原因很有可能找不到，也许就是因为日常琐事，比如账单、人际关系或者身体健康。

GAD：身体上的症状

过度忧虑往往伴随着身体上的症状，包括：肌肉紧张或疼痛、头痛、恶心或腹泻、颤抖或抽搐。

GAD与日常烦恼的异同

大多数人都会因为某些麻烦事而烦恼，比如金钱、工作需求、人际关系的改变等等，但是GAD与之不同的是患者无法停止忧虑，哪怕在做最喜欢做的事情时也无法放松，在严重情况下，GAD还会干扰正常的工作、人际关系和日常活动。

什么样的人会得GAD?

任何年龄的人都能患GAD，甚至孩子。这种疾病一般是逐渐产生的，并极可能在童年到中年之间第一次出现症状。受GAD困扰的女性是男性的两倍。

什么原因导致GAD?

尽管随家族遗传而来的基因使某些人患GAD 的风险更高，但这不是全部原因。科学家们认为 DNA、环境因素和心理因素共同导致了GAD的发生。

GAD如何诊断?

诊断GAD没有明确的检验室测试标准，主要结合病人的症状描述进行，因此，向医生讲述你的焦虑状况时要很具体，这非常重要。哪些是你担心的事情?担心的频度如何?焦虑是否干扰了日常活动?如果在过去的至少6个月里你一直感到焦虑，那么就有可能患了GAD。

GAD如何治疗?

心理治疗：认知行为疗法对治疗焦虑症非常有效，治疗师可以帮助你识别哪些是消极的想法或行为。 例如把导致过度担心的想法都写出来;你还要学习平复紧张情绪的方法。通常3～4个月后，病人就能感觉到明显好转。

药物治疗：遵医嘱，定时定量服用抗焦虑药物进行治疗，能快速有效地改善焦虑状况，并且服药过程中药根据焦虑情况随时找医生复诊。

GAD患者的自我保健

日常生活中 避免摄入咖啡因、街头毒品甚至某些感冒药。尽量充分地休息，食用健康食品，并学习一些放松的技巧，比如瑜伽和冥想。有证据表明，适度的运动具有镇静效果。

现在社会越来越进步，医疗水平也在不断的提高，广泛性焦虑症并不可怕，只要配合治疗科学服药，建立起战胜疾病的信心，相信未来一片光明。