关于急性焦虑与慢性焦虑如何有效缓解？

焦虑症的分类?

急性焦虑

急性焦虑也就是惊恐样的发作，尤其是发生在夜间睡梦中。患者的心脏会不停的跳动，而且胸口闷痛，喉咙有明显的堵塞感，而且呼吸变得困难。因为惊恐所引起的过度呼吸，会呼出太多的二氧化碳，从而让血液呈现偏碱性，引起四肢麻木感、脸色苍白、嘴唇周围发麻或者腹部坠胀感，加剧其恐惧。急性焦虑发作持续几分钟左右，只要选择正确的治疗症状就能够消失。

慢性焦虑

慢性焦虑会影响到人们的工作和生活，同时也影响了人与人之间的关系。其实焦虑属于正常的情绪反应，但是发展到严重程度时就是病态的，此类人群要调节好情绪，陶冶好情操来预防疾病的产生。必须要克服性格上的一些弱点，掌握和周围同事以及同学和睦的技巧。

焦虑症怎么治疗?

1、饮食

患有消化道症状的焦虑症患者，必须要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，不能让一日三餐不规律，不然会增加胃肠道负担。避免吃刺激性的浓茶、浓咖啡以及烟酒等，不然会导致交感神经的兴奋性加快了心跳，导致心脏早搏。饮食方面以清淡容易消化为主，吃完饭之后不能立马休息。对于便秘或者腹胀的人群，可以选择促进大便排出以及促进消化的食物。

2、合理的选择药物

对于严重的焦虑症患者来说，要选择正规的医院接受治疗，现在市面上有很多药物能够抗焦虑，此类药物主要是作用于中枢神经系统的边缘系统，帮助改善不良的情绪。但是有一些药物会给人们带来一定的副作用，千万不可乱服。