为什么越是努力的人越感觉焦虑

随着年龄的增长，人们的社交圈子也会随着扩大，身边也会出现越来越多优秀的人。大家都要拼命学习，毕业了找好工作;或者是拼命工作，升职加薪，买车买房;与此同时，人际关系也要想办法处理妥当。一旦发现别人比自己优秀时，要么是激发了你的斗志，要么就是想努力，也很努力，却反而越来越焦虑。出现焦虑时，很多人在无法解决问题时，都不自觉的选择了暂时性的逃避。

为什么会出现“越努力越焦虑”这种情况呢?主要有以下几点原因：

1、没有足够的热情

真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下与其中的自控力。而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。这种天赋的核心是，做一件事的时候心很静，没有杂念。有极少一部分人，做什么事都可以很快投入专注进去，不受打扰，努力精进。这是一种极大的天赋。

多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。而大多数人的所谓努力是什么呢?是勉强自己做自己不乐意做的事情。是他们自己觉得枯燥、无趣，但是却又认为是正确的，是该做的，所以逼自己去做。

2.不确定能否成功

自尊心稍强的人，在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种羞耻感，这种羞耻感不是否定自己的努力，而是认为“虽然我尽力了，但是我很无能!”他们害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感。

3.自我要求过高

总是对结果抱太大希望。当结果不如人意的时候，产生巨大的挫败感。他们追求卓越，以高标准要求自己。另一方面，有时，这种标准根本达不到，或者要付出巨大的代价才能达到，这是导致在奋斗过程中不快乐的原因之一。

适当的焦虑原本就是警惕懈怠和危险，帮助我们在追求理想的道路上保持自律增加成功概率的有力武器。只是凡事适度就好，过犹不及。其实，努力和焦虑基本上是一同存在的，没有焦虑可能也不会有努力的那颗心。

当我们出现焦虑的情绪的时候，一定要先了解自己为什么焦虑，要学会接纳自己这种焦虑，然后再努力，尤其要分析自己努力的方法是否正确，不要做那个连努力都不会的人。当努力和焦虑相辅相成的时候，成功也就不远了!